É normal ter dores de cabeça todos os dias? Confira as causas e o quê fazer!

A maioria das pessoas tem dores de cabeça de vez em quando. Mas se você tiver dor de cabeça por mais dias, pode ter dores de cabeça crônicas diárias. Em vez de um tipo específico de cefaléia, as cefaléias diárias crônicas incluem uma variedade de subtipos de cefaléia. A palavra crônica refere-se à frequência com que as dores de cabeça ocorrem e quanto tempo dura a condição (embora já saibamos que a dor crônica ou persistente não é simplesmente uma dor aguda que não foi curada no tempo certo …)

A natureza constante das dores de cabeça crônicas diárias torna-as uma das condições de dor de cabeça mais incapacitantes. O tratamento inicial agressivo e o manejo constante e de longo prazo podem reduzir a dor e causar menos dores de cabeça.

Por definição, as cefaléias crônicas diárias ocorrem 15 dias ou mais por mês, por mais de três meses. As verdadeiras cefaléias diárias crônicas (primárias) não são causadas por outra condição. Existem cefaleias crônicas diárias de curta e longa duração. As dores de cabeça de longa duração duram mais de quatro horas. Eles incluem:

Esse tipo geralmente ocorre em pessoas com histórico de enxaquecas episódicas. As enxaquecas crônicas tendem: Afetar um lado ou ambos os lados de sua cabeça Uma sensação pulsante e latejante e causa dor moderada a intensa. Causam pelo menos um dos seguintes: Náusea, vômito ou ambos; Sensibilidade à luz e ao som.

Essas dores de cabeça tendem a afetar ambos os lados da sua cabeça e causam dor leve a moderada. A dor que parece pressionando ou apertando, mas não pulsando

Essas dores de cabeça surgem repentinamente, geralmente em pessoas sem histórico de dores de cabeça. Eles se tornam constantes três dias após sua primeira dor de cabeça. Eles: Frequentemente afetam ambos os lados da sua cabeça Causa dor que parece pressionar ou apertar, mas não pulsar Causa dor leve a moderada Pode ter características de enxaqueca crônica ou cefaléia do tipo tensional crônica

Essas dores de cabeça afetam apenas um lado da sua cabeça. São diárias e contínuas, sem períodos com ausência de dor. Causam dor moderada com picos de dor intensa. Respondem bem ao analgésico indometacina. Pode se tornar grave com desenvolvimento de sintomas semelhantes aos da enxaqueca. Além disso, as dores de cabeça da hemicrania contínua estão associadas a pelo menos um dos seguintes: lacrimejamento ou vermelhidão do olho no lado afetado Congestão nasal ou nariz escorrendo Pálpebras caídas ou estreitamento da pupila, além de sensação de inquietação.

Algumas situações indicam que você deve pensar em procurar auxílio profissional: geralmente tem duas ou mais dores de cabeça por semana, toma um analgésico para suas dores de cabeça na maioria dos dias, precisa de mais do que a dose recomendada de remédios de venda livre para para aliviar suas dores de cabeça, seu padrão de dor de cabeça muda ou suas dores de cabeça pioram e se suas dores de cabeça estão gerando incapacidade.

Procure atendimento imediato se sua dor de cabeça: é repentina e severa, acompanha febre, rigidez do pescoço, confusão, convulsão, visão dupla, fraqueza, dormência ou dificuldade para falar; se for seguida de um ferimento na cabeça; piora apesar do repouso e da medicação para dor.

Esse tipo de dor de cabeça geralmente se desenvolve em pessoas que têm um transtorno de dor de cabeça episódico, geralmente enxaqueca ou tipo tensional, e tomam muitos medicamentos para a dor. Se estiver tomando analgésicos – mesmo sem prescrição – mais de dois dias por semana (ou nove dias por mês), você corre o risco de desenvolver cefaleias de rebote.

Cuidar de si mesmo pode ajudar a aliviar as dores de cabeça diárias crônicas. Evite gatilhos de dor de cabeça. Manter um diário das dores de cabeça pode ajudá-lo a determinar o que as desencadeia, para que você possa evitá-las. Inclua detalhes sobre cada dor de cabeça, como quando começou, o que você estava fazendo no momento e quanto tempo durou. Evite o uso excessivo de medicamentos. Tomar medicamentos para dor de cabeça, incluindo medicamentos de venda livre, mais de duas vezes por semana pode aumentar a gravidade e a frequência de suas dores de cabeça. Consulte um profissional sobre como se livrar da medicação porque pode haver efeitos colaterais graves se feito de maneira inadequada. Durma o suficiente (nem muito e nem pouco), além de perceber se não vem despertando no meio da noite ou tendo sono agitado (qualidade do sono). O adulto médio precisa de sete a oito horas de sono por noite. É melhor ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias. Fale com o profissional se você tiver distúrbios do sono, como ronco. Não pule refeições. Faça refeições saudáveis ​​aproximadamente nos mesmos horários diários. Evite alimentos ou bebidas, como os que contêm cafeína, que parecem causar dores de cabeça. Perca peso se você for obeso. Exercite regularmente. A atividade física aeróbica regular pode melhorar seu bem-estar físico e mental e reduzir o estresse (sempre bom ter uma orientação de um fisioterapeuta). Depois de se aconselhar com profissional, escolha as atividades de que você gosta – como caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Para evitar lesões, comece devagar. Reduzir o estresse. O estresse é um gatilho comum de dores de cabeça crônicas. Organize-se. Simplifique sua programação. Planejar com antecedência. Se mantenha positivo. Experimente técnicas de redução do estresse, como ioga, tai chi ou meditação. Reduza a cafeína. Embora alguns medicamentos para dor de cabeça incluam cafeína, porque ela pode ser benéfica na redução da dor de cabeça, também pode agravá-la. Tente minimizar ou eliminar a cafeína de sua dieta.

Não ignore as suas dores de cabeça.